Популярный миф говорит о том, что креатин ухудшает гидратацию и вызывает тепловые травмы, например, судороги или истощение. Некоторые эксперты предупреждают атлетов об опасности приема креатина, который может увеличить шансы повреждения сердца .

Ребекка Лопес с коллегами из Университета Коннектикута на основе анализа имеющейся научной литературы пришла к выводу, что креатин не нарушает температурную регуляцию или водный баланс во время тренировок или в покое, когда принимается в рекомендованных дозах. Она изучила результаты 96 исследований креатина .

Ни одно из них не подтвердило утверждений о способности креатина нарушать терморегуляцию и вызывать дегидратацию .

Добро пожаловать на самый «раскаченный» сайт о бодибилдинге на русском языке. 

С чего начинается бодибилдинг? С признания простого факта, что природа дает человеку строительный материал, из которого он строит свое совершенное тело. У вас есть цель добиться совершенства и нужный настрой, а «Мускулы» помогут вам со всем остальным.
Итак, быть лучшим – это ваша цель. Становится лучшим – это трудный процесс, во время которого вам понадобится действительно полезная информация. Даже те, кто сегодня носит титул «Мистер Олимпия», тоже когда-то были новичками. И уже добившись многого, они снова обращались к азам или упорно искали новые методики преодоления возникших препятствий. А вам не надо долго искать, потому что есть «Мускулы». Этот сайт подробно расскажем вам, как накачать мышцы, сбросить лишний вес, обрести уверенность в себе.

Здесь вы найдете эффективные комплексы упражнений, которые помогут не просто накачать мышцы, а гармонично развить свое тело. Много информации о п ... Читать дальше »